吃什么可以缓解便秘的呢?一般情况下出现了便秘不用惊慌，如果不是很严重的话，可以不用上医院。只要在家用饮食调养就可以，而且可以改善便秘的食物是很多的，患者可以根据自己的喜好来选择自己喜欢的食物，如果你不知道哪些食物可以改善便秘的话。下面请苏州东吴胃肠医院的专家来给我们介绍一下：

　　苏州东吴医院胃肠专家介绍：便秘是一种长期的、慢性功能性便秘，常表现为长期性的排便次数少、排便困难等;顽固性便秘源于结、直肠解剖结构变异;药治不能愈，非手术不奏效，伴有结、直肠病变。出现便秘情况时要注意正确的饮食调养：

　　紫菜汤：紫菜含有异常柔软的粗纤维、大量的钙(钙食品)、磷、铁(铁食品)、碘和多种维生素(维生素食品)。做法：紫菜10克，香油2小勺，酱油(油食品)、味精适量，每晚饭前半小时开水冲泡，温服。

　　雪耳大枣汤：雪耳10克，大枣15枚，冰糖适量，隔水炖1小时后服食。适用于便结难解，头晕心悸，面色黄苍白者。

　　百合汤：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜(蜂蜜食品)适量服食。适用于便结如羊粪，手足心热，咽干口燥者。

　　苁蓉羊肉粥：肉苁蓉15克，羊肉60克，大米100克。先将肉苁蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，调味服食，适用于阳虚便秘。

　　苦瓜汁：苦瓜150克切粒，搅拌成汁，加蜂蜜调服，适合肠燥便秘。

　　胡桃核：胡桃核5个，每晚睡前嚼碎，温水送服。适用于大便干结，喜温畏冷，小便清长者。
　　温馨提示：以上就是我院专家就“吃什么可以缓解便秘的呢”做出的讲解，苏州东吴胃肠医院专家温馨提示：身体上的任何不适症状都会导致病人的身心遭到严重的损伤，甚至会给自己的家庭生活带来很大的影响。因此，大家对于自己的身体健康状况要注意，出现疾病现象要及时到正规的医院做相应的检查诊断，对于任何疾病都要做到早发现早治疗，以免自己身体受到更大的危害。