经常会听许多盆友说自身有便秘的状况，便秘并不属于病症的范围，仅仅一种独立的病症，如果是长期性治不好得话，時间久了就会有将会会导致习惯性便秘，医治便秘的方式 除开服药和留意平时的饮食结构之外，还可以根据推拿的方法来更改。下边就要权威专家就来教你几类推拿的方式吧！

    腹部实际操作

    ①输通三焦：医者站其一旁，用两手四指重合放置患者天枢穴上，以顺时针按揉，每按揉1-2圈往上或往下点压1-两次，因其有酸、麻、胀、痛等得气感向胃和二阴处反射为宜，不断5-8遍。往上反射到胃里之上，表明上焦顺畅；往下反射到二私处，表明下焦顺畅，不然便是上焦或下焦堵塞。做了一侧做另一侧。假如堵塞每天一次，10天为一治疗过程。直到三焦互通为宜。

    ②健脾和胃：患者仰卧，医者站其旁，用两手掌重合按顺时针方向揉腹部2-3分钟。以健脾和胃，推动肠胃肠蠕动。

    ③振腹：患者仰卧，医者站或栖于一旁，用一手手掌心放置患者腹部，手掌心指向肚脐眼，中拇指指向上脘，上臂当然释放压力，以肘关节静止不动使力，开展左右晃动10-15分钟。以患者腹部发烫为宜。以推动腹部血液循环系统，提升五脏六腑功。

    ④用只表示或常指按揉：三脘（上、中、下）、三门（梁、关、滑肉）、天枢、气海穴、关元穴、阴都、石关、商丘市、肓俞、大横、府舍、五枢等穴。

    后背实际操作

    患者俯卧位，医者站其旁，用两手按揉两边膀胱经1、2侧线，自胸7至骶l段，不断3次，以释放压力主导；随后再用大拇指拨揉两边膀胱经1、2侧线，重中之重施术于肝俞穴、脾俞穴、胃俞、三焦俞、肾俞穴、大肠俞等穴，不断3次；再用擦法擦命门穴、八髎以热为度。

    脚部实际操作

    患者仰卧，医者站其旁，用大拇指拨揉腿部肝胆经；点按足三里、上巨虚、丰隆、解溪、商丘市、峨嵋、大多数等穴。

    三焦有行驶原气，输通水路，运作水湿的作用。肠子下属焦，主接纳由结肠下传的食物残留，消化吸收在其中不必要的水湿，产生排泄物和传化去其糟粕作用。肠子的传化去其糟粕作用还与胃的通降、肺的肃降、脾的消化吸收、肾的汽化和固摄功效有密切相关。

    平常人每日大便1次，凡超出一切正常大便時间2天以上者，均视作便秘，应积极主动开展医治，不然将变成习惯性便秘或引起痣疮、肛裂、乳突炎乃至癌病。在医治中患者如能保证以下相互配合，可能获得更令人满意的实际效果。

    ①针对习惯性便秘，应培养定时执行大便的习惯性；

    ②多喝开水（可早上起床饮服淡盐开水）；

    ③平衡膳食，平常多食蔬菜水果、新鲜水果，禁吃辛辣食物刺激食品类；

    ④提升健身运动，多开展适度的户外活动游戏，多做下蹲站起及平卧展髋压腹姿势等，均有益于便秘的医治。

    尽管便秘的自身危害不大，可是假如长期性无法得到的医治得话还会继续出現肛门裂伤或是痣疮的状况，有的人还会继续觉得腹部撑胀，出現食欲不佳、胸闷气短呃逆、睡眠质量躁动不安等病症，假如不愿靠服药调整，何不试一试之上推拿的方式 ，期待能协助大伙儿减轻便秘的病症。